Jelaskan Koordinasi Gerakan Mengambil Napas Dalam Renang Gaya Punggung?

Gerakan Mengambil Napas
Sebenarnya gerakan mengambil napas dalam renang gaya punggung bukan merupakan hal yang sulit. Tetapi perlu diperhatikan bahwa mengambil napas diusahakan melalui mulut, karena besar kemungkinan ada air yang ikut terhirup. Pengambilan napas sebisa mungkin jangan pada saat rekaveri lengan kanan maupun lengan kiri, karena pasti ada sejumlah air yang mengikuti
gerakan rekaveri dan jatuh di muka. Jadi pengambilan napas dilakukan pada pertengahan rekaveri baik lengan kanan maupun lengan kiri untuk menghindari masuknya air ke dalam mulut.

Koordinasi Gerakan
Dalam renang gaya punggung tidak ada aturan baku antara gerakan kaki, gerakan tangan dan mengambil napas. Akan tetapi pada umumnya koordinasi dari ketiga gerakan adalah enam kali
gerakan dan dua kali gerakan tangan, caranya adalah:
1. Pada waktu tangan kanan mulai masuk ke dalam air, kaki kiri dalam keadaan lurus.
2. Ketika tangan kiri selesai melakukan gerakan (mendayung) dan berada lurus di samping
    paha, dan akan segera mulai bergerak ke atas.
3. Pada waktu tangan kiri mulai masuk ke dalam air, kaki kanan dalam keadaan lurus.
4. Ketika tangan kanan selesai melakukan gerakan (mendayung) dan berada lurus di samping
    paha, dan akan segera mulai bergerak ke atas.
5. Napas dikeluarkan pada waktu tangan bergerak atau mendayung di dalam air










Hal-hal penting yang harus diperhatikan pada waktu kita pada posisi akan tenggelam adalah sebagai berikut.
1. Simpan energi kalian.
2. Menginjak air (treading water) adalah berdiri tegak dalam air dengan relaks.
3. Jangan sampai ada baju atau apapun yang basah yang menempel di hidung dan mulut.
4. Memakai baju yang diapungkan. ;